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Test du côlon irritable


Les questions suivantes vous permettront de déterminer si vous présentez les symptômes d’un syndrome du côlon irritable.

Le test se base sur les directives de diagnostic du côlon irritable (critères Rome-IV).

Attention :
Le test du côlon irritable ne saurait en aucun cas remplacer une consultation chez votre médecin ; il n’établit pas de diagnostic et ne remplace aucunement une thérapie. En cas de problèmes de santé, consultez votre médecin de confiance !

Journal de bord alimentaire

Tenez un journal de bord sur votre alimentation

Celui-ci vous aidera à déterminer quels aliments provoquent chez vous des troubles intestinaux accrus. Notez vos habitudes alimentaires et les troubles intestinaux qui apparaissent. Apprenez à connaître votre corps et ses réactions. Cela vous permettra d’identifier les relations de cause à effet, ce qui, à son tour, vous permettra de procéder à des changements ciblés au niveau de votre alimentation. Pour télécharger gratuitement le journal de bord de vos habitudes alimentaires, cliquez ici.

Recettes

Gratin de pommes de terre, carottes et saucisses

Peler les pommes de terre et les carottes et les couper en fines tranches d’environ 3 mm d’épaisseur. ...

Blancs de poulet gratinés aux épinards et au fromage

Préchauffer le four à 220°C. Décongeler les épinards ...

Compote de rhubarbe et framboises

Peler la rhubarbe et la couper en petits morceaux ...

Tarte au citron (sans gluten et sans lactose)

Préchauffer le four à 160°C et tapisser le moule rond de papier sulfurisé et graisser les bords. ...

Frittata végétarienne (sans gluten, sans lactose)

Couper l’aubergine, les poivrons, les oignons printaniers et les tomates en petits morceaux et râper les courgettes. ...

Poêlée de riz aux blettes et pignons de pin à la feta et au gingembre

Remplir une casserole d’eau et porter à ébullition ...

Salade de patates douces au quinoa aux épinards et à la feta (sans gluten)

Peler d’abord la patate douce et la couper en petits morceaux ...

Salade de pâtes sans gluten au thon

Cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage ...

Filet de poisson aux épinards, sauce curry – coco

Laver et égoutter les feuilles d’épinards ...

Petits pains au fromage blanc

Préchauffer le four à 200°C ...

Pains suédois maison

Mélanger les graines avec le sel et la poudre de psyllium ...

Soupe froide aux concombres et aux herbes fraîches

Laver le concombre bio et ne pas l’éplucher ...

Velouté de carottes au gingembre

Eplucher les carottes et le gingembre, les couper en fines tranches et les faire revenir dans l’huile chaude pendant 3 minutes ...